Alguien profesional que te asesore en tu plan de entrenamiento es esencial para que te guíe, enseñe y diseñe un plan de entrenamiento específico adaptado a tus necesidades y condición. Te ayudará a llevar una vida activa, saludable, superar tus retos razonables, y hacerlo por mucho tiempo estando alejados de lesiones. Un entrenador personal con cualificación saca nuestro mayor potencial teniendo en cuenta todas y cada una de nuestras condiciones y objetivos. Te ayudará a ser coherente y razonable, primando la salud por encima de cualquier posible riesgo. Si nunca has hecho deporte o llevas tiempo sin hacerlo, entonces es el mejor momento para tener entrenador personal. Hay muchos mitos que te harán abandonar al principio si no cuentas con un profesional que te apoye. Por ejemplo, es muy probable que empieces intentando correr 30 minutos. ¡Error! Aunque veas que es lo que hacen los demás, si llevas años sin hacer nada 30 minutos son una barbaridad. Si haces eso pensarás que eres incapaz, te sentirás mal, tendrás muchos dolores y no querrás repetir nunca. Sin embargo, un profesional te guiará y te enseñará progresivamente. Te sentirás capaz de hacer las cosas bien y estarás muy motivado.   Evalúa tus capacidades, diseña un plan personalizado y adaptado a tus necesidades y hace un seguimiento de tu evolución. Además, te motiva a seguir cumpliendo día a día y te asesora en tus hábitos de vida y de nutrición. Así que no esperes más y acércate a nuestro Centro de Entrenamiento Personal en Európolis Las Rozas y descubre en tu cuerpo de lo que eres capaz!

Si se te acaban las ideas para cocinar esta Semana Santa y además no quieres descuidar tu línea echa un ojo al menú que hemos seleccionando para que lo disfrutes con la familia y amigos en estas fechas. Os dejamos una propuesta de platos nutritivos, ligeros y sobre todo muy apetecibles para cuidar tu salud y disfrutar de los días festivos. Para empezar, un par de deliciosos ENTRANTES para compartir: 1 Tosta de paté de berenjena con bacalao ahumado una receta ideal como aperitivo, muy completo en cuanto a proteínas y con pocas calorías. Una forma diferente de juntar verduras y pescado en un primer bocado del menú de Semana Santa. 2 Langostinos con brócoli en salsa agridulce un plato muy natural y sencillo para estas fechas que nos ofrece poca grasa y mucha vitamina C, calcio, proteínas completas y fibra, además de un sabor agradable y diferente. PRIMER PLATO 3 Guiso murciano de trigo y garbanzos  Como sustituto del tradicional potaje de vigilia, este plato resulta ideal para disfrutar de un primer plato delicioso y nutritivo. SEGUNDO PLATO 4 Rape salteado con picadillo de tomate y pimientos del piquillo  Si te aburres de cocinar siempre el clásico bacalao con tomate y otras recetas típicas con ese pescado, este plato es idóneo para preparar en fechas de Semana Santa. Además, es super fácil y rápida de preparar. Finalizamos con el tradicional POSTRE de Semana Santa: 5 Leche frita de coco y torrijas de espelta con helado de turrón En estas fechas no pueden faltar las clásicas toriijas y leche frita, por lo que hemos seleccionado una receta que sustituye los ingredientes no recomendables para nuestra salud como el azúcar y las harinas refinadas comúnmente utilizadas en los platos tradicionales por unas torrijas de harina de espelta y la leche frita de vaca por una leche frita de coco. Aquí tienes este ideal menú de platos saludables y sabrosos para aquellos que no quieren atiborrarse de calorías en esta Semana Santa pero seguir disfrutando de la comida en estos días festivos. Pero recuerda, que no hay dieta que valga sin una rutina de ejercicio físico constante para mantenerte en forma y cuidar tu salud de manera completa. En CEP Las Rozas te elaboramos una rutina específica que se ajuste a tus necesidades. Puedes realizar nuestras clases en nuestro centro de entrenamiento personal o si lo prefieres nos desplazamos a tu domicilio. ¡Lo importante es cuidarse! El lugar lo eliges tú